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機能訓練レポ(ง •̀ω•́)ง✧~鍛えるって素晴らしい②~

2016/10/11

「ロコモティブシンドローム」(通称:ロコモ)ってご存知でしょうか?

最近は、ずいぶん浸透してきましたが、「ロコモ」とは運動器という意味です。

運動器とは人間の体の中の「骨、筋肉、靭帯」などの運動に関わる組織のことをいいます。

そして、それらが弱くなって起こる運動機能障害のことを

「ロコモティブシンドローム」と言うのです。

厚生労働省は「ロコモ+メタボ=寝たきり」というようなことを盛んに言っています。

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多くの方が、どこかが痛くなったりすると、整形外科に行ってX線検査を受けられますが、

ほとんどの場合、骨に異常があることはありません。大体が筋肉の痛みです。

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実際に運動機能障害を起こす原因は筋肉の弱化です。

何故ならば体を動かしているのは骨ではなく筋肉だからです。

また姿勢を維持したり、転びそうになった時に踏ん張るのも筋肉の力です。

ですから、「ロコモの解消=筋肉の強化」と言っても良いと思います。

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「ロコモ」はほとんどの場合、一気にはやってきません。

年齢を重ねるごとに少しずつ起こってきます。

ですから、自分の筋肉が弱くなっていっていることには気付きにくいのです。

知らず知らずのうちに、出来ていた事が出来なくなっていきます。

ですから、実際に困る前に対策を取っていくことが大切なのです。

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