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HOME > いつきブログ > 機能訓練レポ(ง •̀ω•́)ง✧~鍛えるって素晴らしい②~
2016/10/11
「ロコモティブシンドローム」(通称:ロコモ)ってご存知でしょうか?
最近は、ずいぶん浸透してきましたが、「ロコモ」とは運動器という意味です。
運動器とは人間の体の中の「骨、筋肉、靭帯」などの運動に関わる組織のことをいいます。
そして、それらが弱くなって起こる運動機能障害のことを
「ロコモティブシンドローム」と言うのです。
厚生労働省は「ロコモ+メタボ=寝たきり」というようなことを盛んに言っています。
多くの方が、どこかが痛くなったりすると、整形外科に行ってX線検査を受けられますが、
ほとんどの場合、骨に異常があることはありません。大体が筋肉の痛みです。
実際に運動機能障害を起こす原因は筋肉の弱化です。
何故ならば体を動かしているのは骨ではなく筋肉だからです。
また姿勢を維持したり、転びそうになった時に踏ん張るのも筋肉の力です。
ですから、「ロコモの解消=筋肉の強化」と言っても良いと思います。
「ロコモ」はほとんどの場合、一気にはやってきません。
年齢を重ねるごとに少しずつ起こってきます。
ですから、自分の筋肉が弱くなっていっていることには気付きにくいのです。
知らず知らずのうちに、出来ていた事が出来なくなっていきます。
ですから、実際に困る前に対策を取っていくことが大切なのです。